Traditional Recipes: 6 Jenis Buah Penurun Hipertensi yang Perlu Anda Konsumsi

Bagi Anda yang menanggung derita penekanan darah tinggi atau hipertensi, dokter tentu akan memberi beberapa obat antihipertensi untuk mengontrol penekanan darah. Disamping itu, Anda pun disarankan untuk mengaplikasikan skema makan makanan yang sehat untuk menurunkan tekanan darah tinggi Anda. Salah satu diantaranya dengan cara mengkonsumsi buah penurun darah tinggi yang mudah di dapatkan di sekitar kita. Traditional recipes atau obat herbal darah tinggi ini selain murah, juga mudah didapatkan di sekitar kita.

 

Konsumsi makanan berperanan penting dalam pengaturan penekanan darah. Pasien hipertensi biasanya disarankan untuk mengurangi konsumsi garam yang bisa meningkatkan serta memacu tekanan darah. Sebagai silihnya, Anda bisa mengkonsumsi buah penurun darah tinggi yang kaya kandungan kalium, kalsium, dan magnesium.

 

Berikut ini adalah 6 jenis buah penurun darah tinggi yang perlu Anda kenali sebagai obat tradisional dari Obat Kampung.

 

Daftar Jenis Buah Penurun Darah Tinggi

Berikut daftar buah-buahan penurun darah tinggi yang dapat Anda coba:

 

Konsumi semangka bisa menurunkan tekanan darah Anda

1. Khasiat buah semangka

Buah semangka memiliki kandungan beragam gizi yang berguna untuk kesehatan badan, seperti vitamin A, vitamin C, kalium, dan magnesium. Buah ini memiliki kandungan L-citrulline yang dapat menolong memperlebar pembuluh darah, hingga bisa turunkan penekanan darah.

 

Buah-pisang juga bisa turunkan darah tinggi

2. Khasiat buah pisang

Pisang adalah buah penurun darah tinggi yang dapat Anda konsumsi. Kandungan kalium dalam pisang menolong menyamakan jumlah garam pada tubuh, hingga sanggup mengatur penekanan darah. Anda bisa konsumsi pisang secara utuh, memanggang, atau menambahnya ke sereal. 

Mengkonsumsi teratur buah anggur menurunkan darah tinggi

3. Khasiat buah anggur

Kandungan polifenol di anggur bermanfaat untuk mengatur penekanan darah. Polifenol dikenali sebagai anti-oksidan yang bisa menolong menantang radikal bebas pada tubuh.

 

Disamping itu, buah ini memiliki kandungan tinggi serat dan rendah kalori, hingga bila dimakan dengan teratur dapat menahan timbulnya sindrom metabolik, terhitung hipertensi.

Salah satu khasiat buah delima adalah menurunkan darah tinggi juga

4. Khasiat buah delima

Menurut riset, konsumsi juice buah delima lebih satu cangkir satu hari sepanjang empat minggu bisa turunkan penekanan darah sistolik (batasan atas) dan diastolik (batasan bawah). Walau demikian, belumlah diketahui kandungan apa yang membuat buah delima bisa turunkan penekanan darah. Beberapa periset menyangka jika kandungan kalium dan polifenol dalam buah berikut yang dapat turunkan penekanan darah tinggi.

 

Buat bit juga berkhasiat turunkan darah tinggi Anda

5. Khasiat buah bit

Buah bit dipercayai sebagai makanan yang dapat turunkan penekanan darah tinggi. Sebuah riset mendapati ada pengurangan penekanan darah sistolik sesudah enam jam konsumsi buah itu. Ini karena kandungan nitrat dalam buah bit berperanan dalam pengurangan penekanan darah. 

Kandungan buah kiwi dapat menurunkan hipertensi

6. Khasiat buah kiwi

Kiwi mempunyai beragam gizi yang berguna untuk turunkan penekanan darah, seperti vitamin C, vitamin E, folat, dan kalium. Sebuah riset mendapati jika pasien hipertensi yang teratur konsumsi 3 buah kiwi satu hari alami pengurangan penekanan darah yang bisa lebih cepat.

 

Selainnya konsumsi buah penurun darah tinggi, Anda pun perlu mengaplikasikan gaya hidup sehat, seperti batasi konsumsi garam, batasi konsumsi alkohol dan cafein, mengurus depresi secara baik, dan teratur olahraga.

 

Bila beberapa cara itu belum sukses mengurus penekanan darah, seharusnya Anda konsultasi ke dokter untuk memperoleh penyembuhan darah tinggi yang akurat.